脱ステ・脱保湿後のメイク事情。

久しぶりに昨日はウォーキングに出かけました。

こんにちは　マッシュです。

生活習慣の中に、無理なく続けられることを取り入れるようにしているのですが

運動は重要です。

といっても、ジョギング６キロとか無理していた時期もありましたが

無理がたたったのか　エネルギーの枯渇なのか

今は　無理ない範囲でウォーキングと筋トレ、ストレッチに落ち着きました。

現在は普通肌なので私は湯船に浸かってしっかり体を温める方向にシフトしました。

脱保湿療法では、長時間の入浴も保湿になるのでこの辺は人それぞれかと思います。

自分の体の状態、タイミングでやることを変えています。

日々　人体実験です。

そして1年を通し、運動でしっかり汗をかく習慣を付けました。

脱保湿のピーク時は、乾燥により皮膚がポロポロと落ちました。

剥けるではなく、落ちました。

何度も何度も何度も何度も繰り返します。

見た目も酷い上に、不快感マックスです。

でもこれは皮膚が治癒するために必要なプロセスなので　耐えるのみでしたね…

その甲斐あって、今ではお風呂上がりも化粧水を始め　保湿となるものは

一切使用していませんが　肌は入浴でしっかりかいた汗で潤い乾燥知らず。

メイク落としは使いたくないので、石鹸オフできるコスメに変えました。

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基本パウダーファンデーションとアイメイクのナチュラルメイク。

脱ステをする以前は、合う基礎化粧品がなかなか見つからず無駄なお金をかけていましたが

今では本当お金かかってません。

めちゃくちゃ節約できてます。

食べるもの、飲むものをなるべく気をつけたり　洗剤などの経皮毒の影響などを考え

日々しっかりデトックスする事が大切かなと思いながら暮らしています。

色んなことをやるのは大変なので、出来ることから少しずつ　自分のちょうどいいを

見つけられたらいいのかなと思う今日この頃です。

脱ステから10年、薬なし保湿なしで肌ツルツルな今。

今でこそ笑って話せるようになりました。

過酷な脱ステを経験し、正確には脱保湿もしました。

あれから10年。

（脱ステ当初、保湿もやめてましたが無知だった為

肌が綺麗に回復したと調子に乗り　化粧水や今までのメイクも再開させましたが

数年後　起爆剤は多々あると思いますが顔が大悪化し　そこから脱保湿の重要性を

再確認し　徹底した脱保湿をしました。）

最終的には脱保湿をしたお陰で今の健康な肌を取り戻せたのだなと思います。

何が正解かわからず、ネットの溢れる情報に翻弄され時には自信を失い

もう生きる気力も失いかけた程。

信頼、信用できる医師の下で入院もさせていただいた事で　今後もしまた

悪化するような事があったとしても　不安に押し潰される事なく乗り越えられるだろうと

いう自信があります。

それ以前に、悪化させない自信がつきました。

ここまで来るのに、本当に沢山のことをしてきました。

沢山の支えがあり、アドバイスもいただきました。

自分にとって何が良くて何が悪いのか。

やるべき事、やってはいけない事

タイミングも重要。

やっと点と点が繋がった感覚です。

生活習慣の改善、食事の改善、汗をかく習慣、運動習慣、

思考の癖の自覚など　今までの自分としっかり向き合う必要性がありました。

常識的に良いと思われてる事が実は良くない場合があるということも

身を持って実感しましたし、全ては体が答えを出すのだなと

シンプルな答えにたどり着きました。

闘病中、自分自身と向き合う時間が長く　思考の癖や

自分自身の気質など　客観的に見られるようになった事で

徐々に変化する思考に気づきました。

心と体は繋がっている。

心が壊れると体も壊れる。

簡単なことでした。

自分を愛すとは？

やっとわかりました。

自宅療養中は徹底的に読み込み、何度も何度も確認し

闘病中、なくてはならない佐藤健二医師の著書　

[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/患者に学んだ成人型アトピー治療 難治化アトピー性皮膚炎の脱ステロイド・脱保湿療法[本/雑誌] / 佐藤健二/著

今でも沢山の付箋を貼り付けたまま　私を見守ってくれています。

少ないもので暮らす 。

こんにちは　マッシュです。

先日から　少しずつ大掃除を始めています。

感情のデトックスと共に　物も手放したくなりまして

今までの度重なる引越しで断捨離はだいぶ進んでましたが

まだまだです。

今回、20年手放せなかった物を含め　服や小物を

えいやっと処分いたしました。

合わせ方によってはまだ着れる物でしたが

もう私には合わないな　着たくないな　そう思って踏ん切りがつきました。

んもうスッキリったらないです。

やはり　断捨離の効果はでかいなあとつくづく感じました。

45ℓのゴミ袋にパンパンに詰め込まれた洋服たち。

これいい！と思ったから購入に至ったわけですが

お金を出してこんなに買ったのに、これを捨てるんだ・・・・

そう思ったら　今後の『物を購入するときの心得』みたいなものが

ふっと自分の中に湧き上がってきまして。

そして　自分が好きだと思っていた色の服が実は

最近　着る機会がなく　今の自分にはあまり心地よくないものになっていた事にも

気付きました。

これは大発見でした。

これから服選びの色で悩むことが減ったので

出番のある服しか選ばないということができそうです。　

あと、柄物は　まあ着ないですねw

マッシュ、自信を持って絶対飽きますからw

コーディネートの幅も狭まりますしね。

唯一　ボーダーのトップスは着ますが

挿し色、アクセントになるものは　小物で取り入れることが

マッシュ的に一番しっくりきます。

色なら真っ赤なアイテムにこころ踊ります。

ストールやバレエシューズ　バック　アクセサリーなどですね。

冬ならシンプルなニットも素敵ですね。

やっぱり心からシンプルが一番好きです。

そんなこんなの断捨離により

今後追加したいアイテムがかなり絞られてきました。

あとはどこで購入するか　シルエットや素材、価格などを吟味して

ワクワクして納得して無駄のない服選びでおしゃれを楽しんでいけたらなと

思っているマッシュでございます。

元転勤妻でhsp気質の管理人、マッシュです。

こんにちは。

こちらの管理人　hsp気質のマッシュです。

最近はよくメディアでもよく取り上げられるようになって

ご存じな方も多いかと思います。

hspという概念。

情報は溢れているので　詳細は割愛します。

私がこの概念を知ったのは６年ほど前になります。

当時　転勤族の夫を持つマッシュは、頻繁な引越しを繰り返す生き方をしていました。

現在は転勤族を卒業しました。

目まぐるしく変わる環境の変化に、疲弊していき　原因不明の体調不良に悩まされ

辛い日々を送っていました。

その時にネットで見つけたhspという言葉に衝撃が走ったのを

今でもよく覚えています。

オイオイ、ちょ・・・hspってめちゃくちゃしんどいやんけ！！！とw

まさにマッシュが幼い頃から　漠然と抱えていた『心地の悪さ』が

このhspという生まれながらに備わっている気質からくるものなんだと

直感でわかりました。

生まれつき背が高い人がいるように

『生まれつき繊細な人』がいます。

生まれつき繊細な人、hsp気質を持ってる人と言い表されています。

気質は直そうと思って直せるものではありません。

マッシュ自身、hsp概念を知るまでは　些細なことが気になったり

人の感情に左右されやすかったり　常に空気を読み過ぎて自分の感情を蔑ろにして

他人軸で生きていました。自分さえ我慢すれば平和が保てるなら・・・と

もうそれに命かけてたくらいでしたw

だから人間関係のトラブルはほぼ皆無。

だってめちゃくちゃ無理してたから（爆）

自分の事を、感情を大切に出来ていなかった。

結果、こころが壊れ　体が壊れ　人生初の1ヶ月の入院。

退院後も　丸二年間の壮絶な闘病生活で　初めて親に泣きながら電話で

死にたいと言ってしまったのは今でも本当に申し訳なくて後悔しています。

そんなこんなの経験があり、

それからマッシュがどうしたか　わかりますよね？

今まで良かれと思ってやってきた事で　大切な人達を悲しませ泣かせて

自分も不幸になって・・・・

『・・・・・ハァ？？』

ですw

誰も幸せになってない！

大切な人たちを幸せにしたいなら、まず私自身が幸せにならないと

アカンでしょ！！

マッシュは　マッシュの幸せを大切に生きる！！！ここからだ！！

そう思ったんですよ。

まだまだ訓練中です。

自分の幸せを大切にする訓練。

自分の楽しいって感情を大切にしてると

不思議なことにトントン拍子でうまく流れ出すんです。

ほんっとに面白いくらいに。

楽しいからそれをやる

そうすると上手くいく

上手くいくから　さらに楽しい

以前　趣味でものづくりをしていた時

マッシュ自身好きで楽しいから作っていただけなのに

SNS投稿きっかけでお声をかけていただくことが増えたりということもあり

楽しいは加速するなと実感した記憶があります。

もっと鈍感になりたい

精神的に強くならなきゃと

無駄な努力も沢山しましたw

そんな思いで生きてきたマッシュ

でもね、hspだからこそ感じ取れることが

沢山あるんです。

人の心の痛みや喜びを心から一緒に感じることができる

さっきの店員さん　笑顔が優しくて凄く感じのいい人だったな

空が綺麗だな　カーテンからこぼれる光が柔らかくて温かいな

この風景見てると落ち着くな　冬の匂いがするな・・・など

見逃しそうな日々の小さな幸せに気づくことができ

些細なことで幸せや喜びを感じることができます。

どうしたら自分が心地よくいられるだろう

こころが楽に生きられるだろう

自分にとっての『幸せ』探し、オススメします。

人と比べる無意味さ、早く気づいてイチ抜けたしたら

すっごく見つけやすくなりますw（マッシュの経験上）

大丈夫

あなたには『あなたの幸せ』がきっと見つかります。

見つかったら　その幸せだなという感情を大切にしてください。

誰がなんと言おうと。

あなたの幸せは、あなたがしっかり守ってあげてください。

大丈夫。

わたしマッシュがこう思えるようになったんですから。

あなたも

きっと　大丈夫です。