久しぶりに昨日はウォーキングに出かけました。 こんにちは マッシュです。 生活習慣の中に、無理なく続けられることを取り入れるようにしているのですが 運動は重要です。 といっても、ジョギング６キロとか無理していた時期もありましたが 無理がたたった…